Все о велотренажерах

Вступление

Велотренажер

Все, что нужно о нем знать

Занятия на велотренажёре способствуют не только для поддержания спортивной формы, но применяются в лечебных целях. Велотренажёры используются для оздоровительных и реабилитационных тренировок. На данный момент существует множество разновидностей велотренажеров:
  • для занятий в лежачем положении;
  • для езды на специальных велодорожках (в основном для тренировок профессиональных спортсменов);
  • вертикальные велосипеды.

Виды тренажеров

Механические

Самый простейший велотренажёр имеет ременную систему сопротивления. Нагрузка в нем регулируется за счёт натяжения или ослабления ремня, опоясывающего маховик. У такого велотренажёра есть неравномерность нагрузки, это в свою очередь негативно сказывается на здоровье суставов. Из механических велотренажеров следует отметить модели с колодочным захватом диска. Нагрузка у них равномерная, более существенная и не вредит Вашим суставам. Но у этих тренажеров есть существенный минус - это шум, который создается при их работе.

Магнитные

Магнитные велотренажёры создают нагрузку за счёт удаления или схождения статических магнитов. Степень нагрузки регулируется в определенном диапазоне. Нагрузка равномерная, но относительно небольшая.

Орбитреки

Орбитреки - гибридные тренажёры, которые иммитируют ходьбу на лыжах и езду на велосипеде. Достаточно популярные сейчас. Более подробная информация о данном виде тренажеров есть в этой статье.

Электромагнитные

Электромагнитные велотренажёры - нагрузка регулируется силой тока, проходящего по обмотке электромагнитов. Они самые точные в статистических расчетах параметров тренировки и самые комфортные, но и самые дорогие и необходимо подключения к электросети.

Мини

Мини-велотренажёры - это педали плюс механизм нагрузки, без сиденья и руля. Их назначение - выполнение кардио-упражнений в профилактических и медицинских целях. Они, как правило, размещаются на полу, рядом со стулом, также могут использоваться для движение руками или иных форм тренировок. Плюсы: занимают мало места и более дёшевые.

Современные велотренажёры, благодаря специальным компьютерам с дисплеем, позволяют контролировать свое состояние во время тренировок. Например такие характеристики, как частоту пульса, расход калорий, скорость, пройденное расстояние и время тренировки. В разных велотренажёрах применяются разные дисплеи, тренировочные программы и способы их программирования. Велотренажёры оснащены всем необходимым, чтобы любой человек смог достичь достойного результата.


Назначение

Велотренажёр используются для:
  • увеличения выносливости;
  • реабилитационных программ и восстановления активности;
  • физиотерапии (комфорт и безопасность); тренировок спортсменов. 

Сегодня сложно себе представить спортзале и фитнес-клуб без велотренажера. Желающих заниматься на велотренажёре предостаточное количество, но перед тем, как начать тренироваться, лучше проконсультироваться с тренером или врачом, который порекомендует индивидуальный график тренировок. 


Занятия на тренажёре способствуют:

  • снижению лишнего веса (за счёт сжигания жиров);
  • развают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • укрепяют мышцы ног.

При занятиях на велотренажёре следует придерживаться правил:

  • настройте высоту сиденья под рукоятку так, чтобы Вам было удобно;
  • вращайте педали не только пальцами ног, а всей передней частью стопы;
  • сидитесь прямо, не сутультесь;
  • следите за показаниями дисплея (при наличии);
  • прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте его.

Надеюсь эта статья поможет сделать правильный выбор среди всего разнообразия велотренажеров. Не забудьте посмотреть на ассортимент данной продукции на нашем сайте BigShop.Top